Mindmanagement: waarom je daar echt tijd voor wilt vrijmaken in je leven.
Is jouw mind je beste vriend of je ergste vijand?
Best goed om daar eens een moment over na te denken. Je doet namelijk echt alles met je mind. Je staat op met je mind, je werkt met je mind, je spreekt met je mind, je gaat slapen met je mind.
Je mind begrijpen en beheren is cruciaal. Het verandert hoe dan ook door het leven heen, dus als je het niet begrijpt en beheert wordt het een puinhoop. Een puinhoop voor je hersenen en voor je lichaam, en als het daar een puinhoop is kun je geen grootsheid bereiken. Om grootsheid te bereiken moet je dus de geest, de mind, bereiken.
De mind, je geest, is je denken. Het zijn je ideeën, je gedachten.. Het is een veld. Een energetisch veld in en om jou heen. Verbonden met en door je hele lichaam, maar ook om jou heen.
Je geest is de Bron. In het Engels klinkt het veel mooier: The mind is the Source.
Dat is het allerbelangrijkste bericht voor jou vandaag. Wanneer je de mind niet goed begrijpt, dan kun je daarnaast allerlei geweldige dingen doen en allerlei geweldige boeken lezen of seminars volgen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, maar je geest IS… begrijp je…. En ze is voortdurend in beweging. Je zult die boeken etc niet eens gebruiken, dat is maar data, content, dat zijn maar gegevens.
De stap die we missen is dat we werkelijk begrijpen wat Autonomie is. Dat gevoel van keuzevrijheid wat we hebben om te managen wat er om ons heen gebeurd en om te acceptéren (wat een onderdeel is van mindmanagement). Niet om de slechte momenten te laten verdwijnen (dat is een utopie), maar om te weten hoe je in de slechte momenten kunt navigeren en erdoor groeit. Wanhoop, woede, depressie, angst… dit zijn allemaal volkomen normale reacties en in feite zijn ze erg nuttig. Dus ga ze niet onderdrukken met medicijnen of verslavingsgedrag of wat ook. Het zijn signalen die je de weg naar grootsheid wijzen. Grootsheid betekent dat je mentale rust hebt. Dat je groeit. Dat je een tevreden mens bent.
Hoe kun je je geest herbedraden, zodat je innerlijke rust gaat ervaren, óók wanneer er trauma of pijn om je heen is?
Dat is een vaardigheid die je kunt leren.
De mind is een cyclus van denken, voelen, kiezen. Deze drie. En deze interactie gebeurt bijna gelijktijdig en supersnel (in meer dan 400 miljard acties per seconde). Op de vraag: wat komt er eerst -het denken of het voelen- is dan ook nauwelijks antwoord te geven, het is er bijna tegelijkertijd.
I am mind. You are mind. Als we hier geen eigenaarschap over hebben, dan wordt het een puinhoop. Om een voorbeeld te geven: Je kunt drie weken zonder eten, je kunt drie dagen zonder water, drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt niet eens drie seconden zonder je geest te gebruiken.
Dus als dat het geval is; wat IS dan die geest en hoe beheren we die? Het goede nieuws is dat de geest kneedbaar is. Je kunt de neuroplasticiteit van je hersenen sturen. Je kunt je hersenen opnieuw bedraden. Onze geest verandert altijd. Bijvoorbeeld: Je word wakker, je pakt je telefoon, leest je e-mails, het laatste nieuws, je social media tijdlijn, je WhatsApp berichten. Je word meteen ondergedompeld in je leven en je verwerkt (je processed) dat met je verstand. Dit is de input die je hersenen krijgen. Je laat dit in je hersenen groeien, dit worden neurale paden. En je doet dit elk moment van de dag.
Als je dit zelf niet onder controle hebt of krijgt, dan wordt het een puinhoop. Dan wórd je geleefd. Geleefd door alles wat van buitenaf je brein binnenkomt. Als je het wel onder controle hebt wordt het ook geen puinhoop. Je hebt geen controle op je externe omstandigheden, maar je kunt WEL leren je geest te managen. Ja trauma, en nu in deze tijd corona.. Het gebeurt. Het leven gebeurt. Daar heb je geen invloed op, maar hoe je het beheert bepaalt je grootsheid. Grootsheid komt met het managen van onze mind.
Als we niet goed omgaan met onze omstandigheden, niet goed omgaan met onze trauma’s of opgelopen pijn uit het verleden en we dealen niet met de patronen in ons leven dan worden we geleefd. Dat brengt geen innerlijke rust, je leeft dan als een stuurloos bootje op open zee. Iedereen heeft giftige patronen, niemand uitgesloten, niemand is immuun. En de signalen hiervan zijn zaken als depressie, neerslachtigheid, angst etc. Dit zijn signalen dat er een patroon is wat geactiveerd is. Dit kan een reactie zijn op een opgelopen trauma, of het is een niet helpende gewoonte die je hebt ontwikkeld. Een dergelijk patroon was op het moment dat je het creëerde waarschijnlijk heel nuttig. Het diende toen voor jouw overleving. Maar je brein heeft er een neuraal pad van gemaakt. Een pad wat je nu in je dagelijkse leven in de weg zit. Dergelijke patronen zetten je lichaam onder enorme stress. Zelfs tot het punt waarop je DNA wordt aangetast.
We kunnen dus zelf ons DNA veranderen, zowel negatief als positief!
Als je je gedachten verandert, verander je ook fysiek. Letterlijk. Je bloedmarkers, je biomarkers, je DNA. Je telomeren veranderen. Telomeren zijn een maatstaf voor hoe je je geest beheerst. Telomeren bepalen ook hoe lang je zult leven. Hoe korter je telomeren, hoe zwakker je lichaamscellen, hoe korter je levensduur en hoe kwetsbaarder je bent voor ziekten.
Na negen weken mindmanagement krijg je je geest onder controle en zijn de brainwaves gestabiliseerd.
Brainwaves kun je zien als golven, hersengolven, waar informatie op gedragen wordt. Telefoonlijnen met het quantumveld zeg maar. OF je brainwaves zeggen tegen AL je lichaamscellen! (Je lichaam is je onbewuste geest!): Ik ben depressief, ik ben hopeloos. OF je brainwaves (EN alle biomarkers en je DNA) zeggen: Ik weet waaróm ik me zo voel. Ik BEN dat niet, het is gewoon een signaal van een onderliggende oorzaak. Het is niet wie ik ben. Het is ook geen ziekte, het is ook geen stoornis. De personen die meededen aan een groot onderzoek rond dit onderwerp zagen na 63 dagen wezenlijke gedragsverandering in hun leven. Ze wisten: Oké, dus ik weet dat ik nog steeds depressieve gevoelens kan ervaren, maar ik weet waarom en ik weet wat ik dan te doen heb. En ze omarmden dat proces.
Je kunt dus óók ZELF je telomeren veranderen.
Deze wetenschap is net zo opzienbarend dan wat Wim Hof heeft aangetoond, namelijk dat je zelf invloed kunt uitoefenen op je autonome zenuwstelsel. In alle schoolboeken en in alle schoolklassen is ons altijd geleerd dat dit onmogelijk is. Met deze wetenschappelijke doorbraken staan we aan het begin van een veld vol mogelijkheden.
Je telomeren zijn je markers voor veroudering en voor je gezondheid. Voor je geestelijke gezondheid en je lichamelijke gezondheid. Wat in de afgelopen jaren is gedaan in het gezondheidsveld om de lengte van telomeren te beïnvloeden is met name op het gebied van voeding en lichaamsbeweging en een klein beetje op het gebied van meditatie. En al deze dingen zijn ook significant, maar nu zijn de eerste studies gedaan om daadwerkelijk opzettelijk de MIND te veranderen. De resultaten daarvan zijn opzienbarend. We zagen significante dalingen in bloedwaarden en biomarkers. De grootste winst waren de verhalen van de personen zelf. Ze lééfden weer!
En daarmee bedoelen we niet dat vanaf dan alles rozegeur en maneschijn is, de externe omstandigheden kun je immers niet beïnvloeden. Maar weer léven betekent weten dat jij eigenaarschap hebt. Dat je oké bent met je leven en dat je vrede hebt met alles. Dat je emoties en gevoelens gaat zien als boodschappers en gaat werken met de boodschap die er inzit voor jou en dat dit je verder helpt.
We hebben in het Westen, sinds ongeveer 40 jaar, de rare filosofie opgevat dat we emoties en negatieve gevoelens zijn gaan zien als ongewenst en zijn alles gaan doen om ze te onderdrukken. Bijvoorbeeld depressie en angst zijn we gaan zien als neuropsychische aandoeningen die bestreden moeten worden met medicatie. Alles is op een hoop gegooid als ellende die je moet onderdrukken.
Maar depressie en angst zijn geen ziekten. Ze zijn slechts overlevingsinstincten. Ze zeggen jou: hey, let op.. Er is iets aan de hand. Er is iets wat niet werkt. Er is een energie die stagneert in je lichaam en het manifesteert zich als een patroon waar je aandacht aan mag besteden. Dat patroon blokkeert namelijk de grootsheid die je BENT.
We zijn erg verstrikt geraakt in een snelle oplossing, maar zo is het leven niet. En zo is de geest evenmin. Het is niet zo dat de geest gescheiden is van de hersenen en het lichaam. Ze functioneren als een heilige drie-eenheid.
De geest is een zwaartekrachtveld, de denk-voel-kies circkel, daar gaat medicatie niets aan veranderen. Medicatie verandert niet hoe je denkt, voelt en kiest. Het zal je hersenen alleen maar verdoven. Zolang het middel werkt ‘voel’ je het misschien niet, maar zodra het middel is uitgewerkt is de oorzaak er nog steeds. En die oorzaak wordt door het immuunsysteem van je hersenen nog steeds als een probleem gezien. Dus feitelijk vergroot onderdrukking het probleem alleen maar. Hoe langer het daar is, hoe groter je kwetsbaarheid voor ziekten wordt. Omdat dat is wat je vasthoud in je lichaam; de patronen.
Wat we mogen doen is het proces omarmen en het herkaderen. Herprogrammeren als het ware.
De meest vooraanstaande psychiaters die dit onderzoeksveld leiden zullen je vertellen dat je per direct mag stoppen met tegen jezelf zeggen: Ik BEN depressief, of ik HEB deze of deze aandoening. Je gaat ergens doorheen. Je ervaart iets. En natuurlijk zullen je hersenen en je brein daarop reageren als in een disbalans of ziekte. Er ontstaat chemische chaos.
Een toxische gedachte creëert disbalans in de hersenen en in het lichaam. Het creëert hersenschade, het zorgt voor kwetsbaarheid in je hersenen en in je lichaam. Het verhoogt de kans op ziekte met 35 tot maar liefst 98 procent! Het beïnvloedt je geestelijke gezondheid. Onze ziel, ons hart, ons brein en onze darmen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en hebben ook allemaal hun eigen zenuwstelsel.
Veel mensen lijden aan een gebrek aan hoop. En dit komt puur omdat ze deze informatie niet kennen. Er is geen schuld aan toxische patronen. Je hebt je dit aangemeten als kind om te overleven. Je hebt je dit aangemeten in het oorlogsveld om te overleven. Je hebt je dit aangemeten in een moeilijke relatie om te overleven. Of welke moeilijke situatie dan ook waarin je verkeerde. Je blijft jezelf dit aanmeten als je het niet doorziet, het is een coping mechanisme wat neurale paden heeft aangelegd in je brein. Daarom blijf je het herhalen. Omdat het TOEN effectief was, en je brein dat heeft geregistreerd en opgeslagen als mogelijkjheid. Dit mechanisme mag je doorzien en herschrijven. Op het moment dat je dit gaat doorzien, dan heb je een keuze! En dan kun je eigenaarschap gaan nemen en kom je uit bij Autonomie. Dan kom je uit bij de grootsheid die je werkelijk BENT.
Wil jij gericht aan de slag met mindmanagement en daar begeleiding bij? Stuur mij dan een bericht via het formulier op de contactpagina, dan kijken we samen wat de mogelijkheden voor jou zijn!
Bronnen: Cleaning up your mental mess – Dr Caroline Leaf