Annemarie Bosman, auteur op Het vrouwenbrein

Blue Zone Secrets

19.000 mensen ouder dan 100 in Italië. Wat is hun geheim?

Foto: Sergio Pani / Flickr

In Italië zijn 19.000 mensen ouder dan 100 …

Een in 2016 gepubliceerd rapport onthulde dat het aantal honderdplussers in Italië de afgelopen 15 jaar verdrievoudigd is. Er zijn op dat moment ongeveer 19.000 mensen ouder dan 100 – volgens een aantal experts komt dit door het unieke voedingspatroon en de manier van leven van het land.

En het zijn niet alleen honderdjarigen. Italië heeft de op een na hoogste gemiddelde levensverwachting in de wereld. Maar Italianen ‘overleven’ hun Europese buren niet alleen, ze doen dat met vitaliteit, met levenslust en met kracht.

Oudere ouderen doen romantische rendez-vous , rijden op hun scooters door de stad en juichen hun voetbalteams toe vanaf de terrassen – lang vervlogen tijden waarin de meeste ouderen in andere landen al lang ziek zijn geworden.

Voorbeelden van deze ouderen komen uit heel Italië.

Emma Moreno bijvoorbeeld. Zij overleed in 2017. Ze werd 117 jaar en 137 dagen. Sinds de dood van haar landgenote Maria Redaelli (die op 2 april 2013 overleed op 114 jarige leeftijd) was Morano niet alleen de oudste Italiaanse, maar ook de oudste Europese mens. Ze woonde zelfstandig tot het laatst in Verbania, Piemonte.

En dan de stad Montemaggiore Belsito, in de buurt van Palermo op Sicilië. Deze stad telt maar liefst negen honderdjarigen onder de 3.500 inwoners.

De honderdplussers van Montemaggiore Belsito. Foto: Antonio Parinello

Zoveel kwieke ouderen, dat trekt de aandacht van de wetenschap wereldwijd.

Wetenschappers bestuderen deze ouderen en hun leefwijze. Van Italiaanse genen tot het mediterrane dieet onderzoeken zij, in een poging uit te vinden waarom de gepensioneerden van dit land zo vitaal zijn.

Eén locatie die meer aandacht heeft gekregen dan andere op het gebied van langetermijnonderzoek is Sardinië. “Dit eiland was een tijdlang de thuisbasis van de enige ‘blauwe zone’ van Italië. Gianni Pes, een Italiaans arts en onderzoeker die de term Blue Zones in 2000 bedacht, vertelde: “Blue Zone is een term die wordt gebruikt om een geografisch gebied te beschrijven met een uitzonderlijk groot aantal inwoners van 100 jaar of ouder.”

De blauwe zone van Sardinië beslaat de zuid-centrale strook van het eiland tussen de steden Nuoro en Olgiastra. Hier zijn verhalen van bijna bovenmenselijke levensjaren volop aanwezig. In de stad Perdasdefogu, in de buurt van Ogliastra, toen Consolata Melis in 2013 106 jaar werd, vestigden zij en haar acht broers en zussen een nieuw wereldrecord voor de langstlevende broers en zussen. Melis stierf in 2015, drie maanden voor haar 108ste verjaardag.

Inmiddels is ook het Zuid Italiaanse dorpje Acciaroli aangemerkt als Blue Zone. Dit ligt niet in Sardinie maar onder Napels, in de provincie Salerno. De inwoners worden er uitzonderlijk oud. Ruim 10 procent is 100-plus. En belangrijker: iedereen blijft kerngezond.

Een vrouw verkoopt verse groenten en fruit op de markt in Acciaroli. Een mediterraan dieet zou helpen gezond oud te worden. Beeld Gianni Cipriano

“Ongeveer 75 tot 80 procent van het fenomeen is te wijten aan leefstijlfactoren, zoals voedingspatroon en familiebanden”, legde Gianni Pes uit.

In Italië is de voeding vooral plantaardig, gebaseerd op verse lokale producten, en is het rijk aan olijfolie en peulvruchten.

Kazen gemaakt van verse schapen- en geitenmelk, zoals ricotta en de traditionele casu ajedu, bevatten hoge doses van de lactobacillus-bacterie waarvan is aangetoond dat het de spijsvertering en hormonale gezondheid stimuleert en waarvan wordt gedacht dat ze een sleutelrol spelen in het behouden van de vitaliteit van gepensioneerden.

De lokale wijn uit Sardinië wordt ook beschouwd als een soort elixer. De rustieke, robijnrode Canonnau, die in de Sardijnse regio bij elke lunch en diner wordt genuttigd, bevat veel antioxidanten die het verouderingsproces vertragen.

Foto: Marco Mancuso / Flickr

Door een stroom van recente publiciteit is de wereldwijde vraag naar deze voedingsmiddelen enorm gestegen, zozeer zelfs dat een burgemeester in de blauwe zone stad Gavoi hoopt dat het de regionale economie kan versterken.

“Als de interesse en de vraag zich voortzetten, zouden we in staat moeten zijn om afstand te nemen van industriële projecten en onze economie te baseren op de export van ons traditionele eten en drinken,” vertelde burgemeester Giovanni Cagusi aan The Local.

Het vooruitzicht om meer van deze voedingsmiddelen te eten om langer vitaal te blijven klinkt verleidelijk, maar voeding is slechts een van de factoren in de leefwijze van deze eeuwelingen.

“Hoe we omgaan met onze ouderen en onze medemens is waarschijnlijk net zo belangrijk als voeding bij het verklaren waarom we langer leven,” voegde Cagusi eraan toe. “In onze stad van 2.700 mensen kent iedereen elkaar en zijn familiebanden erg sterk.”

Nauwe familiebanden betekent dat de ouderen liefdevol worden verzorgd en gerespecteerd door hun naasten, een feit dat volgens wetenschappers vier tot zes jaar zou kunnen toevoegen aan hun leven.

“In heel Italië – is er een soort cultus rond ouderen,” legde Pes uit. (Overigens ook rond kinderen is mijn ervaring 🙂 met kinderen op vakantie in Italië zijn is werkelijk een feestje.)

Mensen die boven de 80 alleen leven, hebben een veel kortere levensverwachting dan mensen die nauwe familiebanden hebben. ”

Maar, zo waarschuwt Gianni Pes, blauwe zones liggen niet vast. Terwijl de krachten van de globalisering zelfs in de meest afgelegen hoeken van het Italiaanse platteland aankomen, verandert de leefstijl mee en nemen de clusters van super-honderdjarigen af. We moeten niet vergeten dat blauwe zones niet statisch zijn. ”

Uiteindelijk is de wetenschap over vitaal leven tot 100 complex en er zijn geen garanties, maar de eenvoudige manier van leven op het Italiaanse platteland zou de sleutel kunnen zijn.

Op zijn minst biedt de wetenschap ons een perfect excuus om onze kaasplanken af te stoffen, een fles Cannonau te openen en te gaan zitten met onze geliefden. Speciaal voor onze clubleden kunnen wij de genoemde Cannonau wijn aanbieden tegen een gereduceerd tarief. Lees hier voor meer informatie

Zou jij het leuk vinden om zelf kennis te maken met het Italiaanse leven en nog meer te horen over een blue zone leefstijl? Kijk dan vooral eens op deze pagina!

Bronnen voor dit artikel o.a.: thelocal.it - wikipedia - volkskrant

Magisch Gezondheidsdrankje!

Wanneer je elke dag start met dit drankje zal je lichaam je enorm dankbaar zijn!

Vers bleekselderij sap is een van de meest krachtige en genezende sappen die je kunt drinken. Als je iedere ochtend een halve liter vers bleekselderij sap op een nuchtere maag drinkt, kun je je gezondheid en vertering soms in een week tijd verbeteren.

Bleekselderij is veruit een van de meest voedzame groenten die er is. Het is een geweldige bron van kalium, magnesium en vitamine A, B, C en K. Het is ook rijk aan fytonutriënten, die werken als ontstekingsremmende en antioxiderende middelen, die het immuunsysteem en de algehele gezondheid stimuleren. Het nuttigen van bleekselderij is de beste manier om een alkalisch milieu in de darmen te creëren. Bleekselderij zorgt dat de heilzame bacteriën goed gedijen. Als mensen alle krachtige helende eigenschappen van selderijsap zouden kennen, zou het alom geprezen worden als een wonderbaarlijk superfood. Selderij heeft een ongelooflijk vermogen om ingrijpende verbeteringen aan te brengen bij allerlei gezondheidsproblemen.

Volgens Jillian Levy, CHHC:

“Verse selderij is zo goed dankzij alle enorme vitaminen en mineralen die het bevat. Een kopje gehakte rauwe selder (ongeveer 101 gram) bevat ongeveer:
16.2 calorieën
3,5 gram koolhydraten
0,7 gram eiwit
0,2 gram vet
1,6 gram vezels
29,6 microgram vitamine K
36,5 microgram folaat
263 milligram kalium
3,1 milligram vitamine C
0,1 mg mangaan
0,1 milligram vitamine B6
40,4 milligram calcium
0,1 milligram riboflavine (3 procent DV)
11,1 milligram magnesium (3 procent DV)

Onderzoekers hebben de talrijke gezondheidsvoordelen van selderij bevestigd:

Selderij kan helpen bij het voorkomen van chronische ontstekingen
Het helpt bij het reguleren van de pH-balans van het lichaam
Helpt bij gewichtsverlies omdat het weinig calorieën bevat maar veel vezels bevat
Bevat allerlei essentiële aminozuren
Bezit sterk ontstekingsremmende eigenschappen
Het kalmeert het zenuwstelsel
Selderij reguleert ook cholesterol en bloeddruk
Het bevat weinig zuren en verlicht brandend maagzuur en oprispingen
Selderij is rijk aan vitamine A, dus het verbetert het gezichtsvermogen, behandelt droge ogen en beschermt het hoornvlies
Bleekselderij herstelt het hele spijsverteringssysteem
Bleekselderij hydrateert op een diep cellulair niveau, bied ondersteuning bij stress en herstelt je DNA

Hoe maak je een drankje van bleekselderij?

Ingrediënten:

1 halve bos bleekselderij. Gebruik waar mogelijk biologische selderij. Lukt dat niet, dan de selderij eerst goed wassen.

Spoel de selderij schoon en haal hem door een sapcentrifuge. Drink onmiddellijk voor het beste resultaat. Als alternatief kun je de selderij in stukken snijden en in een blender pureren tot een gladde massa. Voeg geen water toe, voor de grootste genezende voordelen gebruik je alleen selderij.

Wil je je gezondheid snel en efficiënt verbeteren, drink deze sap dan iedere ochtend op een lege maag. Wacht daarna 15 tot 30 minuten voordat je gaat ontbijten.

Gewoon, vers selderijsap is een van de krachtigste helende sappen die voor ons beschikbaar zijn. Deze schone, groene drank is de allerbeste manier om je dag te beginnen.

– Als ik je een tip mag geven over een sapcentrifuge, ik heb pas deze aangeschaft en ben daar enorm happy mee. Een apparaat wat makkelijk schoon te maken is vind ik echt een must en deze is fantastisch in gebruik en in een handomdraai schoongemaakt!

bleekselderij bleekselderijsap blue zone leefstijl blue zone nederland blue zones gezondheid leefstijl

Dry Januari 2019

Dry Januari? Make it Blue!

Wanneer werd jij voor het laatst na zes uur slaap écht uitgerust wakker? Kun je je dat nog herinneren? Dat je barstte van de energie en uitkeek na een nieuwe opwindende dag op deze aarde?

Voor de meesten van ons is dat gevoel na de feestmaand december een ver van mijn bed show. Maar! Ons lichaam is een fantastische machine met een enorm groot herstelvermogen. Het zal je verbazen hoe jij met gerichte acties je snel weer energiek en levendig gaat voelen.

Wij helpen jou daar graag bij!

Je hebt vast wel eens van Dry January gehoord. Wereldwijd wordt het steeds populairder om het nieuwe jaar met een alcoholvrije maand te starten. Dry January is een Brits initiatief dat is overgewaaid naar Nederland. Tijdens Dry January daag je jezelf de hele maand januari uit om geen druppel alcohol te drinken. Natuurlijk kan het nooit kwaad om een maandje niet te drinken, dus als je daar warm voor loopt, ga dan zeker de uitdaging aan!

Naast voordelen zien wij echter ook een paar nadelen aan Dry Januari:
1. Je gaat het nieuwe jaar in met iets dat je jezelf ‘ontzegt‘ . Dat werkt meestal niet. Je goede voornemen heeft daardoor veel minder kans van slagen en hoe vervelend is het om voor jezelf op 9 Januari de conclusie te moeten trekken dat je ‘gefaald’ hebt.

2. Stel dat je de hele maand geen alcohol nuttigt en jezelf een schouderklop kunt geven omdat je dat toch maar mooi gefikst hebt. Wat we daarna zien gebeuren is dat de meeste mensen in februari binnen no time terugvallen naar hun oude gewoonten en dat zijn meestal niet de gewoonten die de beloofde energie opleveren 😉 Wat heb je dan bereikt?

Daarom introduceren wij My Blue Januari!

Daarom starten wij met my blue January, geheel in stijl met

Blauw staat voor water, voor leven! Voor nieuwe energie, voor duurzaam resultaat. We dagen jou uit net als Dry Januari om geen alcohol te drinken. Niet omdat dat voor 1 maand niet MAG. WEL omdat je jezelf in 2019 de beste start gunt en oplaad met nieuwe energie, maar OOK omdat je dit ziet als het begin van een vitaler en leuker leven.

We leren je kleine maar consequente veranderingen toe te passen die je ook de rest van 2019 en jouw verdere leven veel moois opleveren!

Lukt het je een keer niet om de alcohol te laten staan, dan is dit geen reden om je goede voornemen als mislukt te beschouwen en vervolgens terug te vallen in oude gewoonten. We vallen en we staan weer op. Het zijn de kleine stapjes die je uiteindelijk bij een langdurig succesvol resultaat brengen!

Dry January is een mooi initiatief voor 1 maand, maar hoe ziet de rest van jouw jaar er daarna uit?

Blue January is een start naar een fantastisch energiek en fit 2019. Ga jij de uitdaging aan? Wij helpen je natuurlijk om deze maand vol te houden! Je krijgt van ons allerlei tips. Welke drankjes zijn goede en lekkere vervangers? Welke voedingsmiddelen helpen je om je echt fijn te blijven voelen? Welke specifieke supplementen helpen je door die eerste dagen van ontwenning heen?

Wat krijg je ervoor terug?
– je gaat beter slapen
– je valt af
– je voelt je energieker
– je krijgt er een mooiere huid
– je stemming verbetert
– je krijgt meer zelfvertrouwen

Zijn er redenen om het niet te doen?

Wil je meedoen? Meld je dan aan bij onze besloten groep via deze link !

Wanneer

1 januari
2019

Waar

Online

Tijdstip

20:00
uur

Kosten

Gratis

Blue zone happiness in Toscane

Genieten onder de Toscaanse zon

Ga met ons mee en laat je verwennen en verrassen!

Italië in de lente; het zonnetje schijnt, de natuur is wakker.. Mooier kan het gewoonweg bijna niet en daarom organiseren wij samen met Particolare Vakanties een fantastische reis naar Toscane tijdens Hemelvaart 2019.

We zijn te gast bij La Ghiandaia, een Agriturismo in Toscane op maar 30 kilometer afstand van Firenze en middenin de Chianti streek. Dit agriturismo wordt gerund door het liefdevolle koppel Silvia en Luca die er samen met hun 3 dochtertjes in de loop van de jaren een paradijsje van hebben weten te maken. Het heeft alles wat je van een sprookjesachtig agriturismo mag verwachten:

– Het is er kleinschalig want het beschikt over maar 7 appartementen.
– Het heeft een prachtig zwembad met een droomachtig uitzicht over de glooiende heuvels
– Het ruikt er heerlijk door de vele bloemen en planten die er staan
– De kamers zijn ingericht met antieke meubelstukken uit de familie van Silvia waardoor je je echt even in een andere tijd waant
– Voor wie durft (bergje op en bergje af) zijn er mountainbikes en een potje voetbal oftafeltenniskan er zelfs ook nog worden gespeeld
– Je kunt er socializen op gezamelijke terrasjes maar je even terugtrekken kan ook want de appartementen bieden je veel privacy.
– Natuurlijk is er Wifi.. voor als je even wilt connecten met het thuisfront (maar doe dit niet te veel natuurlijk want anders heb je ze bij thuiskomst niets meer te vertellen en te laten zien ;))
– Dankzij de ligging in de Chianti streek is het een uitstekende locatie voor wijnliefhebbers

Dit kun je verwachten:
– Een verblijf bij het schitterende Agriturismo La Ghiandaia in een ruime tweepersoonskamer met eigen of gedeelde badkamer (inclusief)
– Gedeelde woonkamer, keuken en terras met maximaal 2 andere deelnemers aan de reis (uit ervaring is gebleken dat dit het mediterrane gevoel van leven versterkt!).
– Een gezellige aperitivo en welkomstmand bij aankomst (inclusief)
– Iedere ochtend een gezamenlijk uitgebreid ontbijt (inclusief).
– Een gezellige én leerzame kookworkshop onder begeleiding van Annemarie volgens de mooie en interessante principes van de Blue Zone levensstijl met aansluitend natuurlijk een lunch (inclusief). Natuurlijk ga je naar huis met alle recepten.
– Een mooie wandeling door de natuur in de omgeving van het agriturismo onder begeleiding van wandelgids Luca. We genieten hierbij van de schitterende flora en fauna van dit gebied.
– Tour Enogastronomico – Tijdens deze tocht gaan we op bezoek bij een wijnhuis en maken we kennis met een aantal heerlijke wijnen van deze streek (inclusief).
– Dagtocht Firenze Speciale – Omdat een bezoek aan de bijzondere stad natuurlijk niet mag ontbreken, gaan we de stad bezoeken onder leiding van een gids. Tijdens een 2 uur durende tocht komen we meer te weten over deze bijzondere stad. Daarna is er tijd om de stad zélf te verkennen. (inclusief: transfer, 2 uur durende tour met gids, exclusief zijn de eventuele museumkosten en de eventuele kosten die je zelf maakt in de stad).
– Een sharing lunch, gezellig samen koken en eten.
– Een écht Italiaans ontbijt in een bar in Firenze op de dag van de dagtocht.
– Een diner in een gezellig restaurant (inclusief).
– Een heerlijk landgoed waar je, op eigen gelegenheid, heerlijk kunt wandelen, zwemmen of gewoon even lekker kunt ontspannen.
– Een geweldig lieve gastvrouw en gastheer die je meteen thuis laten voelen (inclusief ).

Heen- en terugreis
Vervoer voor de heen- en terugreis is op eigen gelegenheid (de boeking van je vlucht kan uit handen genomen worden door Robin) en voor eigen kosten.

Transfer
Transfer van vliegveld (Pisa) naar de accommodatie en retour op de dag van vertrek is inclusief indien er gebruik gemaakt wordt van de volgende retourvlucht:

Amsterdam (Schiphol) naar Pisa
30 mei 2019, 12:10 (vertrek) – 14:05 (aankomst)

Pisa naar Amsterdam
4 juni 2019, 15:00 (vertrek) – 17:05 (aankomst)

Transfer zit in dit geval bij de prijs inbegrepen.

Wil je een andere vlucht boeken dan is een transfer tegen betaling.

Autohuur
De transfers naar en van de activiteiten zijn inbegrepen in de reis, maar afhankelijk van je wensen ter plaatse kan het handig zijn om gebruik te maken van een huurauto. Het huren van een auto is voor eigen rekening.
Vraag Robin naar de mogelijkheden.

Wanneer
Datum: 30 mei 2019 – 04 juni 2019
Plaats: Lucolena (Greve in Chianti)
Prijs: € 847 p.p. op basis van een verblijf met 2 personen in een kamer – toeslag eenpersoonskamer €195

Lijkt je deze reis geweldig, maar wil je langer blijven en de streek op eigen houtje verder gaan ontdekken? Het bijboeken van een appartement bij Agriturismo La Ghiandaia is mogelijk. Vraag hiervoor Robin naar de mogelijkheden en tarieven.

Heb je zin om mee te gaan?
Stuur dan een mailtje naar Robin (info@particolarevakanties.nl) of naar Annemarie via het formulier op de contactpagina. We nemen dan z.s.m. contact met je op.

Lijkt het je leuk maar weet je nog niet zeker of je mee kunt? Je kunt je vrijblijvend op een lijst van belangstellenden laten zetten. We houden je dan op de hoogte en ben je nooit te laat met inschrijven als het maximaal aantal deelnemers in zicht komt.

Wanneer

30 mei – 4 juni 2019

Waar

Lucolena

Tijdstip

30 mei 2019

Kosten

€847.-

blue zone happiness groepsreis Italië kookworkshop

Vragen die je helpen …

Vragen die je helpen naar meer gezondheid en meer levensgeluk

Een prachtig vrij vertaald artikel van Dr. Kharrazian over de mind-body connectie en het effect daarvan op onze gezondheid.

Dr. Kharrazian is arts in Blue Zone Loma Linda. Hij is klinisch onderzoekwetenschapper, academisch professor en een functionaris voor de gezondheidszorg. Zijn academisch en klinisch onderzoek is te zien in talloze documentaires en zijn klinische modellen van functionele geneeskunde worden gebruikt door academische ziekenhuizen en duizenden zorgverleners over de hele wereld.

Wanneer je probeert om te gaan met een chronische aandoening, zoals chronische pijn, vermoeidheid, schildklieraandoeningen en dergelijke, raak je makkelijk de weg kwijt in de wereld van gezondheidszorg.

Strategieën zoals een ontstekingsremmend dieet, supplementen, medicijnen, speciale oefeningen kunnen volledig het onderwerp van je aandacht worden om je maar beter te voelen. Daar is ook zeker niets mis mee. Kennis hierover kan heel helpend zijn om je lichamelijke conditie te versterken en weer grip op je leven weer te krijgen.

Maar wat veel mensen en ook artsen over het hoofd zien is de WAARDE van het kijken naar de diepere lagen in je leven. Die misschien wat minder tastbaar, maar niet minder belangrijk zijn.

Zomaar wat vragen:

Voel jij bijvoorbeeld dat je een ondersteunend netwerk hebt?
Voel jij je geliefd bij je familie, bij je vrienden?
Ben je als kind gekoesterd, verzorgt en ondersteunt of ben je het leven in een stressvolle overlevingsmodus gestart waar je eigenlijk nooit uit bent gekomen?
Maak je regelmatig een praatje met mensen of leef je meer als een kluizenaar?

Maak je regelmatig tijd voor leuke, plezierige activiteiten of spendeer je je vrije tijd meestal doelloos achter de TV?
Zie je het goede in mensen?
Ervaar je het leven als positief en bevredigend?
Of lijkt de wereld een donkere plek met mensen die vooral kwaadwillend zijn?

Ben je spiritueel, heb je een zinvolle kijk op het leven voorbij dat wat we dagelijks waarnemen?
Heb je een liefdevolle, ondersteunende relatie, of is je partnerschap eigenlijk erg moeilijk en stressvol?
Heb je een gevoel van ‘purpose’ in je werk, of krijg je er eigenlijk juist stress van?

Geloof je ook dat je het verdient om je goed te voelen en beter te worden?
En wil je dat ook echt?

Soms voelt iemand zich al zo lange tijd van zijn leven eigenlijk verschrikkelijk naar , maar is zo gewend geraakt aan zoveel negativiteit en ongeluk, dat beter worden letterlijk een bedreiging kan zijn voor zijn identiteit en zijn manier van leven. Op een onbewust overlevingsniveau kun je daadwerkelijk vechten tegen verandering en een betere gezondheid omdat het menselijk lichaam en geest zijn bedraad om de homeostase te handhaven – een vermijding van het schommelen van de boot.

Misschien zullen de mensen in je leven, zoals je partner of familieleden, zich onbewust verzetten tegen je stappen in de richting van verbetering. Het kan hen raken en hen het gevoel geven dat ze opeens niet goed genoeg voor je zijn. Hun weerstand kan ook komen door het gevoel dat ze bedreigd worden door jouw motivatie, omdat het hen uitdaagt ook te werken aan hun eigen groei.

Allemaal zaken die een grote invloed hebben op jouw immuunsysteem en je succes in je veranderingen qua leefstijl.

“Ik (dr Kharrazian) en ook veel andere artsen hebben het steeds weer gezien – mensen met een positieve instelling, gezonde relaties en ondersteuning van hun geliefden ervaren doorgaans betere resultaten.”

Het goede nieuws is dat je niet van nature gelukkig hoeft te zijn om beter te worden. De wetenschap heeft ons laten zien dat we eenvoudig kleine, uitvoerbare strategieën kunnen oefenen om te kunnen profiteren van de voordelen van een positief leven.

Maar hou daarbij wel in gedachten: hoewel de wetenschap van positiviteit, dankbaarheid, gezonde socialisatie, enzovoort, fascinerend is; het leven gebeurt. Tevreden mensen krijgen nog steeds kanker en chagrijnige mensen leven na de 100. Er zijn geen absolute waarden, maar als je attitudes, overtuigingen of sociale omstandigheden een chronische bron van stress voor je zijn, nodig ik je uit om ze als deuropeningen te beschouwen naar je beter te voelen en beter te functioneren.

Wil jij hulp bij het aanleren van kleine uitvoerbare strategieën aanleren en toepassen in jouw leven? Dan is onze blue zone club wellicht iets voor jou. Lees hier voor meer informatie.

blue zone blue zone club blue zone leefstijl blue zone nederland gezondheid leefstijl preventie alzheimer

Blue Zone Genieten in Italië

Genieten op de grens van Ligurië en Toscane

Ga met ons mee en laat je verwennen en verrassen!

Na het grote succes van de Ligurië reis in 2017 én 2018, hebben we besloten om ook in 2019 een 6-daagse reis naar deze geweldige streek te organiseren! En het mooie is.. de accommodatie waar we verblijven bevindt zich in Ligurië maar op steenworp afstand van de grens met Toscane en zo pakken we dus het beste van beide regio’s mee!

Tijdens deze dagen kun je genieten van de schitterende omgeving van het agriturismo, heerlijk eten, mooie wijnen en van de enorme gastvrijheid in dit bijzondere gebied En dat alles natuurlijk op een prachtige locatie!

Glooiende heuvels vol wijngaarden en olijfbomen, schilderachtige, kleurrijke dorpjes en natuurlijk een heerlijk zonnig klimaat.

We zijn te gast bij Agriturismo Monteverde in het plaatsje Castelnuovo Magra. Een prachtig agriturismo met zwembad op korte afstand van de kust, schitterende uitzichten en een ontzettend vriendelijk gastheer. Ga je mee genieten van la dolce vita?

Deze reis wordt georganiseerd door Annemarie (Blue Zone Lifestyle) en Robin (Particolare vakanties) en is bedoeld voor liefhebbers van ´la dolce vita´of mensen die hier graag eens kennis mee willen maken. Naast een kookworkshop verzorgd door een echte Italiaanse mamma staan er bijzondere uitstapjes op het programma. Wil je kennis maken met de keuken van Ligurië , met de enorme gastvrijheid van deze streek en nog meer Blue Zone Happiness? Dan is deze reis een unieke kans!

Italianen genieten nog echt van eten, van het bereiden tot de gezamenlijk maaltijden. Ze besteden hier veel tijd en aandacht aan. Heerlijke lokale gerechten volgens de recepten van ‘la mamma’. Annemarie en Robin willen je graag een stukje authentieke beleving meegeven deze week.

Je zult je op deze prachtige locatie meteen thuis voelen dankzij de hartelijke ontvangst door Francesco, Anna, Barbara en Natalia. In de directe omgeving is genoeg te doen, bijvoorbeeld een duik in het zwembad (tussen de olijfbomen) genieten van het schitterende uitzicht of een wandeling door het grote, prachtige landgoed van 7 hectare.

Dit kun je verwachten:

– Een verblijf bij het sfeervolle Agriturismo Monteverde in een ruime kamer met eigen badkamer (inclusief)
– Gedeelde woonkamer, keuken en terras met maximaal 2 andere deelnemers aan de reis (uit ervaring is gebleken dat dit het mediterrane gevoel van leven versterkt!)
– Een glas wijn (eigen wijn van Agriturismo Monteverde), klein hapje en welkomstmand bij aankomst (inclusief)
– Iedere ochtend een gezamenlijk ontbijt (inclusief)
– 1 kookworkshop met aansluitend lunch onder begeleiding van Natalia (inclusief)
– Als de oogsttijd het toelaat nemen we een kijkje tijdens het plukken van de olijven in de olijfgaard op het agriturismo (en voor wie wil is meeplukken een aanrader!) met aansluitend een bezoek aan Frantoio Moro waar we zien hoe de olijven van Agriturismo Monteverde verwerkt worden tot olijfolie (inclusief)
– Bezoek aan de gerenommeerde wijnproducent Cantine Lunae mét uitgebreide wijn en likeurproeverij (inclusief)
– Boottocht naar Cinque Terre vanuit Lerici (inclusief)
– Eten in een gezellig restaurant aan zee (inclusief)
– 7 hectare landgoed waar je, op eigen gelegenheid, heerlijk kunt wandelen of zwemmen
– Bezoek aan Lucca (transfer is inclusief, eventuele besteding in Lucca exclusief)

Heen en terugreis
Vervoer voor de heen- en terugreis is op eigen gelegenheid (de boeking van je vlucht kan uit handen genomen worden door Robin) en voor eigen kosten, op dit moment kun je nog goedkope vliegtickets boeken!

Transfer
Transfer van vliegveld (Pisa) naar de accommodatie en retour op de dag van vertrek is mogelijk indien er gebruik gemaakt wordt van de volgende retourvlucht:

Eindhoven naar Pisa
Zaterdag 28 september 2019 vertrek 13:00 – aankomst 14:55 vluchtnummer HV5423 (Transavia)

Pisa naar Eindhoven
Donderdag 3 oktober 2019 vertrek 14:50 – aankomst 16:55 vluchtnummer HV5424 (Transavia)

Transfer zit in dit geval bij de prijs inbegrepen.

Wil je een andere vlucht boeken dan is een transfer tegen betaling.

Datum: 28 september – 03 oktober 2019
Plaats: Castelnuovo Magra, Ligurië
Prijs: € 795 p.p. op basis van een verblijf met 2 personen in een kamer – toeslag eenpersoonskamer €195

Lijkt je deze reis geweldig, maar vind je hem te kort en wil je de streek ook op eigen houtje gaan onderzoeken? Het bijboeken van een appartement bij Agriturismo Monteverde is mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden en tarieven.

Heb je zin om ook mee te gaan? Stuur dan even een mailtje!

Annemarie: annbosman@live.nl, een belletje: 06 – 34316914, of via het contactformulier op de contactpagina

Robin: info@particolarevakanties.nl

Wanneer

28 sept -3 okt. 2019

Waar

Castelnuovo Magra

Tijdstip

28 sept 2019

Kosten

€795,-

Blue Zones en Wijn

Een nieuw gezicht in de club

Wine@5

Uit onderzoek is gebleken dat de mensen in deze Blue Zones regelmatig, bijna op dagelijkse basis, wijn drinken. Natuurlijk géén grote hoeveelheden maar 1 tot 2 glazen per dag. Niet alleen de stoffen in de wijn dragen bij aan hun gezondheid maar ook de verbondenheid die je voelt als je samen met vrienden of familie wijn drinkt. Dus goed nieuws voor de wijnliefhebbers, je hoeft niet te stoppen met het drinken van wijn om oud te worden.

Marjolein van Geniet Mee gaat vanaf nu iedere maand haar bijdrage leveren rondom Blue Zones en Wijn, hier kun je haar eerste blog lezen